日本跨栏女神中岛瞳在名古屋亚运会前透露，她的目标是改写亚洲纪录。作为吴艳妮在亚洲赛场上最强劲的对手，31岁的中岛瞳在职业生涯中不断突破自我，展现出强劲的竞争力。这个赛季，她以12秒60的成绩创造了黄种女性100米栏的纪录，而她在亚运会主场争夺的目标是12秒44的亚洲纪录。中岛瞳的成功得益于她在力量增强和技术改进上所做的努力。

“在参加世锦赛后，我深刻认识到与世界顶尖黑人选手之间在力量上的差距，”中岛说。“因此，我决定进一步增强肌肉力量，提升自己的竞技状态。以前我只是泛泛地增加肌肉，现在则转向针对性地增大力量训练。”尽管外界可能认为她的身材仍然偏瘦，但她强调自己的臀部和腘绳肌的力量已显著增强。“我通过自己的方法增强肌肉力量，体重不仅有所增加，身体形态也发生了显著的变化。每当看到自己时，我会惊讶地发现原来我还有这么多肌肉。”

然而，随着身体的巨大变化，她在赛季初曾经历了一段瓶颈期。在4月的织田纪念赛中，尽管她的表现未能达到个人最佳，仅以13秒2的成绩获得第四名，但中岛并未因此气馁。“我对自己新身体的驾驭感到有些生疏，是因为太习惯于去年的身体状态了。虽然有不少挑战，但我在5月的几场比赛中开始感受到新身体的潜力还是存在的。”她的坚持最终得到了回报，随后的6月日本锦标赛上，她不仅夺冠，还被加冕为日本纪录保持者，标志着她的努力得到了丰厚回报。 乐玩.LEWIN乐玩

尽管收获颇丰，中岛依然认为自己在技术上还有进一步提升的空间。她是一位自主执教的运动员，缺乏专业团队和教练支持，仅有一位跨栏运动员出身的丈夫给她一些建议。“自己制定训练计划需要一种第三方的视角，这是非常具有挑战性的。”她通过录制训练视频来客观分析自己的表现，注重身体感受。“如果我感觉状态不错，就会查看训练录像，确认当时的身体姿态，记录下来并牢记在心。”

中岛还发展出一套独特的训练方法，她频繁观看国外顶级选手的视频，从中获取灵感和训练计划的思路。尤其是她特别关注国外选手在跨栏过程中落地的声音。“我把这看作节拍器，首先要能以相应的步幅容发出相同的声音。”在女子100米栏中，栏间距为8.5米，通常需要采取三步跨越。然而，考虑到与这些顶尖选手的节奏差距，她会缩短栏间距到8米或7.8米，通过反复练习，努力追求那些细致的声音和动作表现。“每跨过一栏，我都会听他们的声音，并观察动作，通过反复对比自己与他们的视频，逐步逼近他们的节奏。”在创造日本纪录之前的采访中，中岛充满自信地表达了她的训练成果。

吴艳妮历来以高调著称，但在即将到来的名古屋亚运会上，她却表现出了谦逊，直言日本选手的实力更为强劲。尽管上届亚运会吴艳妮被视为夺冠热门却未能如愿，这一次在不被看好的情况下，她或许能够带来意外的惊喜。 乐玩.LEWIN乐玩